פסיכולוג קליני לוגו

טיפול בחרדת בחינות

חרדת מבחנים היא תופעה שכיחה ואוניברסאלית, ובמאות ה-20 וה-21 שמאופיינות ע"י חברה תחרותית והישגית היא שכיחה עוד יותר. במחקרים נמצא כי  10-30% מתלמידי התיכון והאוניברסיטה סובלים מחרדת מבחנים בדרגות שונות. חרדת המבחנים גורמת לכך שגם תלמידים בעלי יכולת גבוהה וידע של החומר הנלמד יתקשו להציג אותו כאשר יעמדו במבחן. זו הרגשה מאוד מתסכלת שפוגעת הן במישור הרגשי, אך גם בהישגים ובאפשרויות הנפתחות בפני אנשים.

הפסיכולוגיה הקלינית זיהתה מספר טיפולים פסיכולוגיים יעילים לטיפול בחרדת מבחנים. הטיפול בחרדת מבחנים הוא בדרך כלל טיפול פסיכולוגי קצר, המורכב מזיהוי הקושי הייחודי לכל אדם והגורמים היוצרים את החרדה, ומלימוד של טכניקות אפקטיביות להתמודדות עם חרדת הבחינות.

בעקבות הטיפול, ניתן לעזור לתלמידים ולסטודנטים למצות טוב יותר את הפוטנציאל שלהם, ובעיקר להרגיש טוב יותר סביב אתגרים ומטרות.

ד"ר יונתן הנדלזלץ- פסיכולוג קליני מומחה- מדריך, מורשה להיפנוט.
שמואל הנביא 8, הוד השרון.